Tư thế ngồi lái chuẩn để không bị mỏi lưng cho tài xế mới

Lái xe thường xuyên, lái những chặng đường dài dễ khiến lái xe mỏi lưng nếu không ngồi đúng tư thế. Sau đây là các lời khuyên hữu ích khi lái xe giúp bạn khắc phục tình trạng trên.

Ngồi chuẩn tư thế
Muốn tránh đau lưng khi lái xe tài xế cần ngồi tư thế đúng chuẩn. Phần lưng và mông tạo thành 1 góc vuông hoàn toàn tỳ vào ghế lái. Bên cạnh đó với tư thế ngồi chuẩn, tài xế sẽ duy trì được sự tỉnh táo trên suốt chặng đường dài.
Khoảng cách ghế
Tài xế nên để khoảng cách sao cho khi nhả chân phanh, đầu gối phải gập một góc khoảng 120 độ. Khoảng cách ghế lái là điều khá quan trọng. Để kiểm tra khoảng cách đã chính xác hay chưa thì người dùn nên khởi động xe và đạp chân phanh vài lần để xem góc độ của đầu gối. Nếu phải duỗi chân xa có nghĩa là tài xế đang ngồi quá xa. Như vâỵ sẽ làm giảm cảm giác với chân phanh gây mất sức. Còn nếu gập góc 90 độ thì khoảng cách ghế của người lái quá gần cần điều chỉnh lại để tránh mỏi chân và giữ an toàn trước các sự cố bất ngờ.
Độ nghiêng ghế phù hợp

Tư thế ngồi lái xe chuẩn là lưng ghế song song với cột vô lăng. Lái xe cũng có thể điều chỉnh dao động trong khoảng 95-110 độ. Để kiểm tra, lái xe nên đặt cổ tay ở điểm cao nhất trên vô lăng. Nếu cảm thấy thoải mái trong khi vẫn giữ vững tư thế ngồi lái, khi phanh tỳ lưng vào ghế tựa tức là tư thế đã đúng.
Đặt tay ở vị trí vô lăng phù hợp
Nếu coi vô lăng là chiếc đồng hồ thì tay lái xe cần được đặt ở vị trí 9h và 3h sao cho có khoảng trùng ở khuỷu tay. Khi điều chỉnh chiều cao, tài xế phải có góc nhìn phía trước, đủ rộng để quan sát bảng điều khiển đồng hồ của xe, chân với côn phanh trong tư thế thoải mái nhất. Điểm tựa đầu cũng cần được điều chỉnh cách đầu tài xế khoảng 3cm, nếu có thể trang bị một gối nhỏ ở đó sẽ khiến bạn thoải mái mà vẫn đúng tư thế ngồi lái.
Tựa đầu
Để điều khiển ô tô thoải mái, tài xế cần chỉnh tựa đầu cao hơn mí mắt. Luôn chú ý giữ khoảng cách 2-3cm so với đầu. Để làm được điều này thì cần điều chỉnh lại góc nghiêng lưng ghế sao cho tư thế ngồi lái xe đem lại cảm giác dễ chịu nhất. Khi lái xe, bạn cũng nên để đầu hơi hướng về phía trước và giữ đúng khoảng cách đúng để tránh nguy cơ chấn thương cổ.

Chúc các bạn lái xe thoải mái và an toàn với những kinh nghiệm mà Alohoc chia sẻ!